[知名教练] [极致瑜伽.[ (ⅠⅥ) 无台标.1080p 71.4G] + [(12季) [4K] 55.2GB]
[知名教练][极致瑜伽.[(Ⅰ-Ⅵ)无台标.1080p-71.4G]+[(1-2季)[4K]-55.2GB]
节目特邀国内著名瑜伽老师，让您足不出户即可得到专业、到位和完整的瑜伽指导，畅享最优质系统的瑜伽训练。
节目以追求个人极致为潮流，精致生活健康为核心理念，让客厅成为你的私人瑜伽房
「极致瑜伽.第1季.无台标.1080p-6.39GB」
01.认识自己的身体
02.开肩
03.背部塑形
04.整体训练寻找能量激发的感觉
05.建立腹部核心
「极致瑜伽.第2季.无台标.1080p-14.6GB」
01.清晨瑜伽
02.瘦腿练习
03.腿部瑜伽
04.开肩开髋
05.阴瑜伽
06.后弯练习强化背部
07.唤醒脊柱能力
08.全身练习
09.颈椎腰椎
10.腹部
「极致瑜伽.第3季.无台标.1080p-13GB」
01.放松脊柱，打开脊柱空间感
02.腿部力量延伸，热身运动
03.腿部力量，腿型瑜伽练习热身
04.呼吸，体式瑜伽练习热身
05.全身力量延伸热身运动
06.放送肩髋，情绪条件瑜伽练习
07.促进骨盆区域血液循环
08.增强核心力量
09.改善圆肩驼背瑜伽练习热身
10.培养集中注意力的能力
「极致瑜伽.第4季.无台标.1080p-12.4GB」
01.如何减掉自己的小肚子
02.强化腿部肌肉力量
03.后半背部理疗
04.燃烧腿部脂肪
05.强化胸椎
06.释放焦虑减压瑜伽
07.建立平衡模式
08.打开和柔软身体瑜伽
09.关节的正位与保护
10.骨盆理疗课程
「极致瑜伽.第5季.无台标.1080p-12.8GB」
01.关注脊椎健康
02.激发中线核心区域
03.寻找身体正位
04.增加下腰背部空间
05.骨盆区域和脊柱的健康
06.颈椎练习
07.呼吸和整体体式练习
08.灵活胸椎段位置练习
09.呼吸练习
10.生理期的女性练习
「极致瑜伽.第6季.无台标.1080p-12GB」
01.阴瑜伽基础课程
02.阴瑜伽练习
03.身体平衡核心位置练习
04.腹部燃脂瑜伽
05.关注身体的位置
06.强化身体深沉力量
07.强化后弯力量
08.打开髋关节的位置
09.睡眠瑜伽练习
10.关爱当下位置
极致瑜伽.[(Ⅰ-Ⅵ)无台标.1080p-71.4G]+[(1-2季)[4K]-55.2GB]
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